نصائح هامة لممارسات الرياضة

مجموعة من 10 نصائح نقدمها لكل سيدة وفتاة ترغب في ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على طاقة الجسم وضمان الرشاقة في الوقت نفسه....

تناولي وجبة غنية ب "الكربوهيدرات" المعقّدة والألياف ذات مؤشر "الجلوكوز" المنخفض (الفاكهة والحبوب الكاملة والشوفان والذرة وبسكويت النخالة) قبل الشروع في التدريب الرياضي بنصف ساعة، ما يمدّ الجسم بالطاقة الكافية للقيام بالنشاط البدني المطلوب منه.

وقت مشاهدتك للتفاز ساعة واحدة، واستعيضي عن هذه الأخيرة بممارسة رياضة محبّبة إليك

سجّلي ملاحظاتك على حالتك النفسية والبدنية والصحية في كل مرة تمارسين فيها الرياضة، وذلك في مذكرات خاصة تكون لك بمثابة حافز للأمام

تناولي الغذاء الصحّي الخالي من الدهون المشبعة الضارة بكميات معقولة تتناسب مع احتياجات الجسم من الطاقة تفادياً لتراكم السعرات الحرارية الناتجة عنها في صورة وزن زائد يصعب التخلّص منه

احرصي على تناول أنواع البروتين كافة (النباتية والحيوانية) لبناء العضلات، إذ أن الرياضة وحدها لا تكفي للقيام بذلك دون الغذاء، كما يفضّل إزالة الدهون الظاهرة عن الدجاج والأسماك واختيار لحم البقر بدلاً من لحم الغنم

اهتمي بتناول كميات كبيرة من الماء بعد التدريب بعشرين دقيقة لتعويض الجسم عن النقص في السوائل المفقودة أثناء التمرين

إذا سنح وقتك، قومي بتجزئة تمرينك اليومي على مدار اليوم ما يحقق أقصى استفادة منه

واظبي على حمّامات البخار و"السونا" مرّة كل أسبوع بهدف تخليص جسمك من الشوادر الحرة (الجذور الحرة) الناتجة عن عمليات الاستقلاب الخلوي به

اختاري صديقة تشاركك تمرينك سواء في الخارج أو في الصالات الرياضية، ما يرفع معنوياتك ويزيد من إصرارك على مواصلته

لا تعتمدي على نفسك في تحديد النظام الغذائي أو البرنامج الرياضي الخاص بك، بل قومي باستشارة اختصاصي تغذية ومدرّب رياضي لكي تحقّقي التوازن بين الرياضة والغذاء

.

فساتين مترفة غنيّة بالتفاصيل والقصّات المشغولة بعناية وأناقة تأخذنا إلى أجواء هوليوود والحفلات الأرستقراطية الراقصة وإطلالات

فساتين مترفة غنيّة بالتفاصيل والقصّات المشغولة بعناية وأناقة تأخذنا إلى أجواء هوليوود والحفلات الأرستقراطية الراقصة وإطلالات السجادة الحمراء...

(ماكياج وشعر: صالون ديانا وبشير ـ بيروت- الملابس من محلات: Boutique One و Oumnia ـ بيروت)

هل الصبغة تزيد من كثافة الشعر؟

صبغ الشعر من أكثر الخطوات التي تلجأ إليها السيدات ظنا منهن أنه يزيد من كثافة شعرهن خاصة صاحبات الشعر الخفيف.
ولكن في الحقيقة يجب التأكيد على أن الصبغة لا تزيد من كثافة ألياف الشعر ولكنها تجعل ألياف الشعر أكثر صلابة وخشونة وهو الأمر الذي يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة.
فقد أكد خبراء العناية ان الصبغة تجعل الطبقة الخارجية من الشعر أكثر صلابة، مما يعمل على الفصل بين شعيرات الرأس بشكل يمنحه كثافة يفتقدها الشعر ذو الطبقة الملساء.
تجريد الشعر من لونه يفقده كثافته:
وقبل ان تقبلي على هذه الخطوة، طمعا في الحصول على حلم الشعر الكثيف، يجب ان تأخذي في الاعتبار ان الصبغة المقصودة هنا هي إضفاء لون للشعر دون تجريده من لونه الأساسي.
ففي بعض الأحيان يتطلب صبغ الشعر تجريده من لونه الأصلي الداكن عن طريق عملية التبيض " Bleaching" وذلك من أجل الحصول على درجات شعر فاتحة، وهو الأمر الذي يجعل الشعر يفقد جزءا من كثافته الطبيعية حتي بعد صبغه بلون جديد.
لذلك، ينصح دائما بصبغ الشعر دون تجريده من لونه الأساسي، لضمان منح خصلات الشعر ثقلا وكثافة، وإن كنت ترغبين في الحصول على درجات شعر فاتحة يمكنك ذلك بالطرق التقليدية التي ستمنحك لونا قريبا للون الذي ترغبين في الحصول عليه.
إلا انه في الوقت ذاته يجب تجنب تحويل لون الشعر 180 درجة، فعلى سبيل المثال إذا كان شعرك أسود او بنيا داكنا فإنه من الصعب تحويله للون الأصفر دون تجريده من لونه الأساسي، حيث ان إضفاء الصبغة الصفراء على الشعر الداكن لا تأتى عادة بنتائج مرضية وقد تتسبب في الحصول على درجة لون رديئة اصطناعية.
أضفي خصلات شعر أفتح:
لذلك يفضل دائما لهؤلاء ممن يرغبن في الحصول على شعر يبدو أكثر كثافة مع مراعاة إضفاء خصلات ذات درجات لون أفتح من الشعر المصبوغ، لمتنحي شعرك مظهرا طبيعيا ذا أبعاد مختلفة، فعادة ما يبدو الشعر المصبوغ بلون واحد خفيف ومتهالك.
أما إذا كنت من اعداء الصبغة وترغبين في الحصول على شعر ذي مظهر كثيف فهناك بعض الحيل البسيطة التي يمكنك من خلالها إحداث بعض الخداع البصرية التي يتبعها كبار مصففي الشعر وإليك بعضا منها:
1- قصة الشعر:
أولى هذه الخداع هو قص الشعر على هيئة طبقات تدريجية، فالشعر المجدول على هذا النحو يبدو أكثر كثافة من الحقيقة.
واحرصي دائما على تجنب إطالة شعرك، فالشعر القصير يبدو أكثر كثافة على عكس اعداء الصبغة وترغبين في الحصول على شعر ذي مظهر كثيف فهناك بعض الحيل البسيطة التي يمكنك من خلالها إحداث بعض الخداع البصرية التي يتبعها كبار مصففي الشعر وإليك بعضا منها:
1- قصة الشعر:
أولى هذه الخداع هو قص الشعر على هيئة طبقات تدريجية، فالشعر المجدول على هذا النحو يبدو أكثر كثافة من الحقيقة.
واحرصي دائما على تجنب إطالة شعرك، فالشعر القصير يبدو أكثر كثافة على عكس الشعر الطويل الذي يظهر عيوب الشعر بشكل ملحوظ.
2- الشعر المستعار:
كثيرا ما تلجأ السيدات لإضافة خصلات مستعارة لشعرهن خاصة في الأجزاء التي تعاني من نقص كثافة الشعر، ولا تندهشي عندما تعلمين ان أشهر نجمات هوليوود يزدن من كثافة شعرهن بهذه الطريقة.
3- السبراي المثبت للشعر:
يمكنك الاستعانة بالإسبراي المثبت للشعر في الزيادة من كثافة شعرك، فعلى سبيل المثال قومي بفصل الخصلات الأمامية من رأسك ودعيها تنسدل بلطف إلى الأمام ثم قومي بتصفيف خصلات منتصف الرأس عكس اتجاه نمو الشعر، ثم غطيها بالخصلات الأمامية لمنح كثافة في منطقة منتصف الرأس ثم ثبتي شعرك بالسبراي.
4- لا تكثري من مرطبات الشعر:
الإكثار من استخدام مرطبات الشعر يضفي ملمسا دهنيا على الشعر يجعله يفقد كثافته خاصة إذا كان شعرك دهنيا، لذلك ينصح دائما باستخدام مرطبات الشعر حسب الضرورة ونوع الشعر.
5- أدوات تجفيف الشعر:
اضفي على شعرك مظهرا كثيفا بتجفيفه من خلال تسليط الهواء الساخن على الجذور أو تجفيفه للإمام

الحقن بثاني أكسيد الكربون: ما له وما عليه

ظهرت طريقة الحقن بالأوكسجين في منتجعات المياه المعدنية الملكية بفرنسا عام 1932 لعلاج المرضى الذين يعانون من مرض انسداد الشرايين الطرفية في أميركا الجنوبية وأوروبا. وقد تطوّر استخدام حقن ثاني أكسيد الكربون اليوم، كتقنية فعَّالة في علاج العديد من الحالات التي كان يصعب علاجها في السابق، مثل تشققات الجلد وعلاج الندبات والهالات السوداء حول العينين لإعادة بريق الجلد المحيط بهما، حيث أثبتت الدراسات فعَّاليتها في التقليل من مشكلة السيلولايت أو "تراكم الدهون"، خاصة لدى السيدات، وشدّ الجلد المتراخي وإعادة نضارة البشرة.

"سيدتي نت" التقت الدكتور نواف السعدون، اختصاصي تجميل البشرة والأمراض الجلدية بعيادات "كوزموديرم"، ليطلعنا أكثر على آليات العلاج وكيفية استخدام الحقن بثاني أكسيد الكربون.

بداية يقول د. السعدون: "أثبتت الدراسات أن طريقة الحقن بثاني أكسيد الكربون CO2 يحسّن من مرونة الجلد والدورة الدموية، ويشّجع على إنتاج الكولاجين ويخفّف كذلك من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، بالإضافة إلى أنَّه يدمّر الرواسب الدهنية تحت الجلد. ويعتبر ثاني أكسيد الكربون أحد المكوّنات الطبيعية الموجودة في الأكسجين الذي نتنفّسه ولا توجد مخاطر معروفة مرتبطة بطريقة حقنه."

طريقة الحقن بالأوكسجين

بعد تهيئة البشرة وتنظيفها وتعقيمها بالكحول، تحقن إبرة تحت الجلد، ويضخ غاز ثاني أكسيد الكربون CO2 للغرض العلاجي المرجو. والعلاجات التي يستخدم فيها عديدة: فهو يعالج التجاعيد وتشققات الجلد والهالات السوداء وانتفاخ ما تحت العينين بالإضافة إلى التخلص من الدهون والسيليولايت.

طريقة حقن CO2 للهالات السوداء تحت العين

يمكن أن تحسن بشكل كبير في مظهر الهالات الداكنة تحت العينين والناتجة عن تصبّغات الجلد أو ضعف الأوعية الدموية تحت العين، حيث يبدأ الطبيب بتعقيم المنطقة ومن ثم استخدام إبرة صغيرة وحقنها بحذر، لأنّ هذه المنطقة من أكثر الأماكن تحسّساً، ولا يستغرق العلاج سوى خمس دقائق، وتكاد تكون غير مؤلمة وخالية من المخاطر. تكرّر الجلسة حسب الحاجة وتتراوح بين 2 الى 6 جلسات في فترات متباعدة.

طريقة حقن CO2لعلامات تمدّد البشرة Stretchmarks

هي عبارة عن شروخ ضيقة رفيعة، ناتجة عن تمدّد البشرة وضعف إنتاج الكولاجين، وغالباً ما تتخذ شكلاً أرجوانياً في حالتها الأولى إلى أن تبدأ باكتساب لون الجلد وأكثر المناطق التي توجد بها هي عادة في البطن والأرداف والفخذين والثدي، وهي أكثر شيوعاً لدى النساء. وعلاجها يكون عادة بتحديد المنطقة من قبل الطبيب وتعقيمها ثم حقن غاز CO2 من خلال إبرة معقمة وصغيرة تحت الجلد، ثم ضخ الغاز، إما بشكل متواصل أو بشكل نبضات، وتتراوح مدة الحقن بين 5- 15 دقيقة، وتكون درجة حرارة الغاز دافئة لتخفيف الإحساس بالألم عند عملية الحقن. وعموماً فهي طريقة فعَّالة ومناسبة، خاصة لذوات البشرة السمراء أو الداكنة.

طريقة الحقن بالأوكسجين للسيليولايت والدهون المتراكمة

أثبت الدراسات أن أكثر من 95 % من الإناث يعانين من السيليولايت، خصوصاً في منطقة الفخذ والأرداف. وقد حاول العديد منهن الخضوع لعدة علاجات للقضاء على هذه المشكلة بما في ذلك الكريمات، لكن من دون جدوى إلى أن بدأ البرازيليون بحقن ثاني أكسيد الكربون CO2 لأغراض جمالية.

وطريقة الحقن تكون كالسابق، لكن باستخدام إبرة أكبر حجماً تحت طبقة الأدمة للجلد وعلى دفعات حتى يبدأ الجلد بالانتفاخ، ومن ثم تتوسع الأوعية الدقيقة ويزيد تدفق الدم. وقد يحتاج الجسم بعدها لعدة جلسات على فترات متباعدة حسب كمية الدهون المتراكمة.

الأعراض الجانبية والنتائج

بالنسبة للأعراض الجانبية لا توجد أي أعراض خطرة حيث لا يكاد يشعر المريض سوى بالوخزة الأولى للإبرة، بعدها يتورم الجلد قليلا، لكن ليس هناك أي أحساس بالألم، فمادة ثاني أكسيد الكربون مادة طبيعية لا خوف منها لانها توجد طبيعياً في جسم الإنسان.

أما بالنسبة للنتائج فتظهر منذ الجلسة الأولى، حيث سيجد المريض تحسناً ملحوظاً، لكن النتيجة المرجوة والطويلة الأمد فتأتي بعد الخضوع إلى عدة جلسات تتراوح بين 2 ـ 12 جلسه متباعدة.

.... اعتني بشعرك

-

شعر الإنسان جزء لا يتجزأ من جلده تنتجه بعض خلايا البشرة المتخصصة وتسمى (جذر) أو (جريب) الشعر
- يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر
- تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة عدد جذور الشعر تحدده عوامل الوراثة شعر الرأس مثلاً يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة
- أن الجزء الحي الوحيد من الشعرة هو جذورها المدفون في باطن الجلد ، فبعد تكون الشعرة تموت خلاياها وتتقرن ، إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيادينا ميت لا حياة فيه
- أن متوسط نمو شعر الرأس يبلغ حوالي سنتيمتر واحد شهرياً
- شعر الإنسان ينمو ثم يتساقط وينمو شعر بديل عنه وهكذا
- تمر الشعرة بثلاث مراحل

1. مرحلة : النمو …مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات
2. مرحلة الراحة … يتوقف خلالها الشعر عن النمو
3. مرحلة التساقط … تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط
- تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير ، واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعر عندها طويلة جداً 5-6 سنوات قد يصل شعرها إلى حدود الخصر ، أما تلك التي تقصرعندها فترة نمو الشعر ( سنتين أو ثلاثا ) فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ، هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره
قشرة الرأس Dandruff
قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة
وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosp******************** Ovale على فروة الرأس .أول الصفحة
علاج قشرة الرأس
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي
أن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .أول الصفحة
الشعر الدهني
سبب الشعر الدهني هو زيادة نشاط الغدد الدهنية المتصلة بأكياس الشعر في باطن الجلد . وحتى يومنا هذا لا يوجد أي علاجات خارجية تقلل من نشاط هذه الغدد ،ومع الأسف فأننا نجد بعض المستحضرات تدعي القدرة على القضاء على دهنية الشعر ولكن الحقيقة هي أن كل ما تفعله هو إزالة الزيت عن الشعر وسطح الجلد بشكل مؤقت
أن الطريقة العلمية الوحيدة للتجفيف من دهنية الشعر هواستعمال الشامبو بأكياس دوري ويومي إذا لزم الأمر ، فتكرار الشامبو غير مؤذً على الإطلاق ولا يؤدي إلى تساقط الشعر . (أنظر تكرار الشعر )

استعملي شامبو خاصاً بالشعر الدهني واتركي رغوة الشامبو على الشعر حوالي خمس دقائق قبل شطفه

إذا رغبت في استعمال ملطف او بلسم للشعر بعد الشامبو فتأكدي من كونه خالياً من الزيوت Oil Free

تذكري أن الشعر القصير يجعل عملية الشامبو سهلة ، بالإضافة إلى أن الشعر الحامل للدهون تكون كميته أقل

في بعض الحالات النادرة قد يكون سبب الشعر الدهني بعض امراض العدد التي تسبب زيادة إنتاج الهرمون الذكري . أن تشخيص هذه الحالات وعلاجها يكون عن طريق الطبيب المختص ..أول الصفحة


تقصف الشعر وعلاجه

q تقصف الشعر ينتج عن
المبالغة في استعمال الشامبو ، خاصةً إذا كان الشعر جافاً في الأصل
المبالغة في تمشيط الشعر باستعمال الأمشاط الحادة
تمشيط الشعر بالفرشاة بعد الحمام وهو ما زال رطباً
محاولة تجفيف الشعر بفركه بالمنشفة بقوة
المبالغة في محاولة تجفيف الشعر بالهواء الساخن وعن قرب
المبالغة في تمليس الشعر أو تجعيده . q علاج تقصف الشعر
هناك / مع الأسف العديد من المستحضرات التي تدعي علاج تقصف الشعر ، ولكن كل ما تفعله هذه المستحضرات هو عمل مفعول " الغراء " لبضع ساعات أو أيام فقط يعود بعدها الشعر للتقصف من جديد ( لا سبيل لإعادة لصق ما تقصف ) . الحقيقة أن الحل الوحيد هو قص الجزء المتقصف من الشعر بشكل دوري وكلما دعت الحاجة . وعليك تجنب الأسباب المؤدية 'إلى تقصف الشعر ،، وتذكري انه كلما كان شعرك طويلاً تطلب عناية أكبر وبالتالي زادت مدة تعرضه لكل مسببات التقصف التي ذكرنا ..أول الصفحة
العناية بالشعر بعد السباحة
كثيرون هم الذين يمارسون رياضة السباحة بشكل يومي . هؤلاء يتعرضون للتأثير المجفف للماء والكلورين في برك السباحة ( الماء المالح في البحر وبعض برك السباحة ). هذا الأمر يؤدي إلى تشابك الشعر وتكسره وفقدانه لمعانه ورونقه . ومما يزيد الطين بلة ، كما يقولون ، هو ضرورة استعمال الشامبو كل مرة لإزالة الماء المالح أو الكورين من الشعر وجلدة الرأس
وإليك بعض النصائ
استعملي شامبو خاصاً بالشعر الجاف ولا تكرري الرغوة مرة أخرى وتأكدي من شطف الشعر جيداً
استعملي الملطف ( البلسم ) بعد كل شامبو ، إن الطبقة التي يتركها الملطف على الشعر تحارب جفافه وتضفي عليه لمعاناً وتجعله سهل التمشيط والتسريح
لفي شعرك بمنشفة ولا تفركيه بقسوة فالشعر الرطب اكثر عرضة للتكسر
مشطي شعرك وبرفق بمشط ذي أسنان متباعدة ولا تفرشي الشعر أبدا وهو رطب
فكي تشابك الشعر بتمشيطه من الأسفل صعوداً باتجاه فروة الرأس
تذكري إن الشعر القصير يسهل تسريحه وستطلب عناية أقل

كيف تعتنين بمحيط عينيك؟

تهمل بعض النساء العناية الخاصة بمنطقة تحت العينين، رغم كونها أحد
أهم العوامل التي تكشف عن مرور السنوات. ولهذا السبب، ينصح خبراء البشرة والتجميل بالالتفات إلى هذه المنطقة وتكثيف العناية بها، لتعزيز الشباب والنضارة، وفي أي عمر كان. ولذلك، تقدّم خبيرة العناية بالبشرة، الدكتورة كوتشر، من شركة "أفون" Avon العالمية، دليلاً للعناية بهذه المنطقة التي تعدّ من أهم وأبرز ملامح الوجه التي تضفي عليه إما الشباب والنضارة أو الكبر ومظاهر الشيخوخة.

كيف تحدث مشاكل منطقة تحت العينين بشكل عام؟

تظهر مشاكل وعيوب منطقة محيط العينين بسبب العديد من العوامل التي قد تؤثّر بهذه المنطقة قبل سواها، نظراً لرقّتها وحساسيتها العالية، ومن تلك الأسباب: إهمال تنظيف البشرة جيداً وبشكل يومي بمنظّف خاص لهذه المنطقة، والإخلال في نظام العناية اليومي والنظام الغذائي.

كيف أعلم أنني بحاجة للعناية بمنطقة ما حول العينين؟

يجب أن تبدأ العناية بالمنطقة الرقيقة تحت العينين في عمر مبكر ويجب أن تكون جزءاً من برنامج العناية اليومي بعد سن العشرينات لنضمن تعويض الرطوبة اللازمة لهذه المنطقة التي سرعان ما تفقد رونقها مع التعرّض للشمس والسهر وتظهر عليها آثار التعب، ولا نحتاج إلى إشارات أو دلالات لنبدأ بذلك..

كيف يظهر السواد تحت منطقة العينين؟

الهالات السوداء تظهر بسبب قلّة ساعات النوم وسوء النظام الغذائي، كما ذكرنا، ومنطقة العينين منطقة حسّاسة جداً وسريعة التأثّر بالعوامل الخارجية. لذا، أكثري من ترطيبها وشرب السوائل باستمرار وقلّلي من المشروبات المنبّهة مثل الشاي والقهوة وأهم ما في الأمر الاهتمام بأخذ قسط كافٍ من النوم في الليل وتجنّب السهر.

كيف أتجنّب حدوث هذا السواد، من خلال نظامي الغذائي؟

النظام الغذائي اليومي هام جداً في هذا المجال، وعليه أن يتضمّن تناول الفواكه والخضار الطازجة والإكثار من شرب الماء، كلّها عوامل غذائية مهمة للحفاظ على نضارة وشباب هذه المنطقة.

وكيف أتجنّب السواد باستعمال مستحضرات العناية؟

نستطيع تجنّب حدوث السواد باختيار الكريم المناسب أو الجل الخفيف بمكوّنات تشدّ وتنشّط الدورة الدموية في هذه المنطقة. وأنصح باختيار كريم العيون حسب الفئة العمرية حيث يوجد كريمات للسيدات من سن العشرين والثلاثين إلى الأربعين والخمسين فما فوق، وهذا لأن كل فئة عمرية تتطلّب مكوّنات مختلفة وعناية خاصة حسب احتياجاتها.

كيف أعالج هذه المشكلة بعد حدوثها؟

إذا حدث ووجدت أنك تعانين من هذا المشكلة، عليك الإسراع في التحكّم بها وعدم إهمالها لأنها ستتفاقم ويكون حلّها صعباً. ابدئي من الداخل بنظام غذائي صحي ومن الخارج باختيار الكريم المناسب لعمرك، حيث يعمل كل منهما على إتمام وإكمال مهمة الآخر.

كيف أخفي مشاكل تحت العينين بالماكياج ومستحضرات التجميل؟

أنصح باختيار خافي العيوب بلون قريب من لون البشرة حتى لا تصبح البشرة حول العيون رمادية وخالية من الحياة! للأسف، هذا ما تخطئ به معظم السيدات حيث يخترن ألواناً فاتحة وبيضاء أكثر من اللازم ويحصلن على نتائج عكسية إذ يتحوّل لون الهالات إلى رمادي غامق وغير مستحب. والحل الأمثل في هذا المجال يكون باختيار كونسيلير بلون مقارب للون البشرة وبه إضاءة خفيفة. كما ويمكن استخدام خدع بسيطة بالماكياج لتركيز الانتباه إلى مناطق وجهك الأخرى مثل الشفاه، ولا تركّزي ماكياجك على العيون في هذه الفترة وإلا فإنك تلفتين الانتباه والأنظار إليها، وأنت تحتاجين عكس ذلك..

كيف أعالج مشكلة جفاف هذه المنطقة؟

المهم في معالجة الجفاف أو حتى منع ظهوره في منطقة أسفل العينين هو اختيار كريم مرطّب خاص بهذه المنطقة، يكون خفيفاً ولطيفاً يتناسب مع طبيعة البشرة، ويوفّر لها الرطوبة والليونة اللازمتين اللتين تفقدهما بسبب العوامل المختلفة وتكرار استعمال مستحضرات التجميل.

كيف تظهر مشاكل أخرى على هذه المنطقة؟

التجاعيد والخطوط الرفيعة أيضاً من مشاكل هذه المنطقة، وهي تظهر بسرعة ولكن قد لا تكون لافتة وظاهرة ما لم تراقبي ذلك باستمرار، وهنا يأتي دور كريمات الترطيب التي تحتوي على مغذّيات. اختاري الكريم الخفيف للنهار ولحماية العينين من أشعة الشمس، واختاري الجل للمساء قبل النوم لتخفيف الانتفاخ ولشدّ البشرة. ومن الأفضل البدء بهذه المستحضرات قبل أن تظهر المشكلة أساساً لتجنّب حدوثها.

البذلة الرجالية ترسم أناقتك الصيفية

قد تكون كوكو شانيل حرّرت قامة المرأة من القيود التي فرضتها عليها التصاميم المثقلة بالأقمشة والقصّات في أوائل القرن العشرين، الا أنّ "ايف سان لوران" YSL في الستينات كان له الفضل الكبير في منحها إطلالة أنيقة من خلال ابتكار تصميم التوكسيدو أو السموكينغ الذي استعار خطوطه الأساسيّة من البذلة الرجاليّة، مع حرصه على إبراز أنوثة المرأة الطاغية.

ومنذ الستينات وحتى عصرنا الحالي تتهافت نجمات السينما وأيقوناتها، على تبنّي طلة البذلة الرجالية ومن بينهنّ: كاترين دونوف ولورين باكال والعارضة بيانكا جاغير التي تأنّقت بالبذلة الرجالية يوم زفافها من مغنيّ الروك العالميّ ميك جاغير، بالإضافة إلى مارلين ديتريش. ومن نجمات اليوم، هناك ألي لارتر وجوليا روبرتس وفيكتوريا بيكهام وغيرهنّ ممن يحرصن على ارتداء البذلة الرجالية لإبراز أنوثتهن الفائقة والتأكيد على تحرّرهن من مقاليد سلطة الرجل وقدرتهن على التحكم بمصائرهن بقبضات مخملية ناعمة.

وبسبب هؤلاء النجمات الرائدات لم يعد من الضروري أن تكوني رجلاً لترتدي بذلة رجالية القصة مفصّلة على مقاسك، بل أصبحت هذه البذلة تذكرتك إلى تخليف تأثير لا ينسى في أي حفلة تدعين إليها وتجعلك تبرزين.

متى ترتدين البذلة الرجالية:

أصبح بالإمكان ارتداء البذلة الرجالية في الكثير من المناسبات التي تدعين إليها وترغبين في الظهور بكل أناقة وأنوثة:

- يمكنك ارتداء البذلة الرجالية في المناسبات الرسمية.

- عندما تتوجّهين لحضور حفلة أوبرا أو باليه أو سيمفونية موسيقية.

- حفلات العشاء الرسمية أو حفلات الاستقبال.

- للذهاب إلى العشاء في مطعم فخم وراق.

نصائح لإتقان الطلة:

- احرصي على أن تكون طلتك تقليدية، وابتعدي عن الجوراب الملوّنة وكذلك الأحزمة الحريرية العريضة الملوّنة.

- الجاكيت ذات الصفّين من الأزرار تناسب النحيلات، بينما تلك ذات الصف الواحد تبدو أكثر جمالاً.

- بنطلون البذلة يجب ألا يكون شديد الاتساع أو كثير الالتصاق بمؤخرتك. حاولي أن تكون قصته مرتخية قليلاً. والبنطلون الضيق يمكنك اختياره فقط إذا كنت تملكين القوام المثالي.

- يمكنك ارتداء جاكيت البذلة مع جينز لطلة مسترخية أو مع تنورة سوداء وجوارب سميكة لتغيير الطلة.

- عندما تختارين قميصاً ليتماشى مع البذلة، ليس من الضروري أن يكون أبيضاً وبسيط القصة. يمكنك اختيار قميص بأكمام مثنية مع أزرار رائعة أو بلوزة أنيقة أو قميص أسود اللون أو حتى عاجي أو كريمي، مع كشاكش ناعمة عند الصدر.

- يمكنك أن ترتدي جاكيت البذلة الرجالية مع تنورة رسمية مصنوعة من القماش نفسه. هذا الخيار يبدو رائعاً إذا كنت ترغبين بطلة غير رسمية.